现代社会内卷严重，生活压力山大，每个人都活得紧张、焦虑、忧愁，不快乐。

就是紧张、焦虑、忧愁、不快乐的情绪，导致了精神内耗的出现。

一个人的承受能力，其实是有限度的。超过了一定的限度，当事人就会精神崩溃。

身体给你这几个信号，说明你的心理出了问题，精神内耗特别严重。

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一、日常胡思乱想。

你是否有这样的经历：一个人静坐一会，脑子就胡思乱想起来，各种情绪涌现。

如果你有这样的经历，说明你已经陷入到精神内耗当中了。

理论上，一个人静坐，可以让心态变得平和。可是，对于内耗的人来说，越是静坐，越是脑子胡思乱想，根本控制不住。

要么想到那些自己不喜欢的人，要么想到那些无法解决的事儿，要么想到那些自己无能为力的困境......

你越是胡思乱想，越是容易精神失常，变得抑郁、愤懑起来。

抑郁、愤懑，并不是无缘无故的，而是有缘有故的。当一个人只有抱怨，只有胡思乱想的时候，那他怎么可能不抑郁，不愤懑呢？

所以说啊，不要小看了胡思乱想，也许胡思乱想，就是精神内耗的表现。

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二、情绪特别极端。

既然谈到情绪，就不得不谈到极端情绪。

什么是极端情绪呢？比如说，极端快乐，极端悲伤，极端愤世嫉俗，极端怨天怨地，极端杀戮心理。

你看到某个人，就对他有意见，恨不得干掉他。这种想要干掉他的想法，就是极端心理情绪带来的。

你看到某些事，就极度悲伤，认为世界不公平，人间不值得。这种悲伤的想法，就是极端心理情绪带来的。

极端的情绪，跟什么东西有关呢？就跟当事人的精神内耗有关。

内耗到一定的程度，就有可能做傻事，或者做极端的事儿。比如说，放弃生命，或者伤人害己。

越是情绪极端，越是要深呼吸，让自己尽快平静下来。否则，就容易冲动犯事。

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三、觉得人生没有意义。

从宇宙的角度来说，人生是没有意义的。

从个人的角度来说，人间还有很多东西值得体验，终究是有意义的。

如果一个人，总是觉得人生没有意义，动不动就要死要活，说明他要么顿悟了，要么精神抑郁了。

一般情况下，普通人不可能顿悟，只有可能是精神抑郁。而精神抑郁的根源，就是日常的精神内耗。

总是抱怨，总是生气，总是看谁都不顺眼，总是认为自己没本事，总是怀疑人生，那日子又怎么可能好过呢？

不要觉得人生没有意义，也许，当下所做的一切事儿，所过的每一分每一秒，都是意义。

我们不是生来，就有意义的。而是在活着的过程中，不断创造人生的意义。

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四、焦虑当下与未来。

很喜欢这样一句话：过去人过去事，笑笑就好；现在人现在事，尽心就好；未来人未来事，随缘就好。

过去的一切人与事儿，都成为历史了，那就不要计较太多了，不如一笑置之。

当下的一切人与事儿，正在发生，我们还能把握，那就尽心尽力，不给自己留遗憾。

未来的一切人与事儿，还未发生，谁也不知道结果如何，那就顺其自然，不要想太多。

说起来容易，可做起来就困难了。不是所有人，都有这种“释怀”的心态。

大部分人，既无法释怀过去，也无法释怀未来，更无法把握当下。以至于，他们总是觉得，生活的每一分每一秒，都让人焦虑。

何必焦虑呢？有些事儿可以解决，就没必要焦虑。有些事儿无法解决，焦虑也没有用。不如活在当下，及时行乐。

文/舒山有鹿

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